{"id":35487,"date":"2019-10-14T15:38:16","date_gmt":"2019-10-14T15:38:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.geektrip.ma\/trip\/?p=35487"},"modified":"2020-06-16T16:21:17","modified_gmt":"2020-06-16T16:21:17","slug":"toubkal-une-ascension-une-therapie-voyage-organise-toubkal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.geektrip.ma\/trip\/toubkal-une-ascension-une-therapie-voyage-organise-toubkal\/","title":{"rendered":"Toubkal, une ascension, une th\u00e9rapie."},"content":{"rendered":"\n

\u00ab\u00a0Yes i did it\u00a0\u00bb<\/strong>… l’expression fait clich\u00e9 n’est ce pas! venez faire le toubkal avec @GEEKTIP, elle prendra une autre dimension.

L’ascension d’un mont de plus de 4000m d’altitude est aussi p\u00e9nible que agr\u00e9able, et une vraie le\u00e7on de vie et de d\u00e9passement de soi, surtout si vous \u00eates le genre de personne \u00e0 abandonner au premier obstacle, \u00e0 tout laisser tomber sur un coup de t\u00eate…ce p\u00e9riple est fait pour vous… vous en sortirez grandis.<\/p>\n\n\n\n

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GEEKTRIP copyright \u00a9 2019 – Toubkal Ascension<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La d\u00e9termination de @rediam<\/a>, la patience de @Said<\/a> et l’empathie et la sympathie des guides vous laisseront sans voix et vous aideront \u00e0 accomplir cette \u00ab\u00a0mission\u00a0\u00bb dans de meilleures conditions.

Voici ma petite histoire avec les grand et \u00e9difiant Toubkal,
Ayant grandi dans une r\u00e9gion montagneuse, j’ai cru avoir les poumons adapt\u00e9s \u00e0 l’altitude et le manque d’oxyg\u00e8ne, mais il faut dire que l’on ne compare pas 1800 a 4100m. Plus on s’approchait du sommet plus je ressentais un malaise que je ne saurai d\u00e9crire, un m\u00e9lange de haut-le-coeur, l’essoufflement et surtout surtout l’envie de tout abandonner… \u00e0 ce moment la j’\u00e9tais face \u00e0 un dilemme, continuer malgr\u00e9 la douleur physique ou attendre gentiment dans un petit coin que le groupe redescende, car que la descente \u00e9tait encore plus compliqu\u00e9e que l’ascension… <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

D\u00e9pass\u00e9e par mes \u00e9motions, mes larmes commenc\u00e8rent \u00e0 couler, j’ai pleur\u00e9 de chaudes larmes, de peur, de fatigue et de souffrance psychologique, passant en revue tous les passages de livres de coaching ou de d\u00e9veloppement personnel que j’ai eu l’occasion de lire, dans l’espoir de trouver un brin de force. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Une seule expression surgit de ce tas d’id\u00e9es entrem\u00eal\u00e9es, \u00ab\u00a0le mental d’aciers\u00a0\u00bb une expression qu’on entend dans des \u00e9missions comme kho-lanta, puis la voix ferme de @rediam, pour qui l’id\u00e9e d’abandonner \u00e9tait juste inenvisageable. Grace \u00e0 lui, j’ai compris le sens de cette expression et je suis arriv\u00e9e au sommet, les larmes aux yeux et l’estomac en miettes, mais la t\u00eate haute et le coeur chaud.
<\/p>\n\n\n\n

Some tips :<\/p>

  1. Alimentation<\/strong>

    Si, comme moi, vous avez un estomac fragile et la digestion lente, mangez le minimum possible durant tout le trajet, favorisez des repas riches en fibres et faciles \u00e0 dig\u00e9rer, buvez abondamment pendant les pauses plus au moins longues et pas trop ou d’une traite en marchant, \u00e7a procure une sensation de sati\u00e9t\u00e9 pas tr\u00e8s agr\u00e9able et un manque d’\u00e9nergie. N’oubliez pas un pansement gastrique dans votre trousse de premier secours ( j’en ai pris un au sommet).<\/p> <\/li>

  2. La descente<\/strong>

    Si la mont\u00e9e est physique, la descente est un peu compliqu\u00e9e, pour vous faciliter la t\u00e2che, prenez deux b\u00e2tons au lieu d’un seul afin d’\u00e9viter de glisser. Le glissage est un d\u00e9lit passible d’une amende, une tourn\u00e9e de jus pour tout le groupe, une loi impos\u00e9e par les guides ?.<\/p> <\/li>

  3. Quelques douleurs<\/strong>

    \u00a0Si vous avez des douleurs lombaires, n’oubliez pas votre ceinture ou tout bondage pour n’importe quel traumatisme d’odre anatomique, par pr\u00e9caution. Personnelement je craignais une crise de lombalgie, j’en ai tr\u00e8s souvent, mais \u00e0 ma grande surprise, rien m\u00eame pas une petite douleur.. par contre la descente a r\u00e9veill\u00e9 mon genou foireux et ma rotule instable.<\/p> <\/li>

  4. La musique est essentielle !<\/strong>

    La musique, comme dans un cours de gym, est une grande source de motivation, surtout si vous n’etes pas trop bavard, comme moi.<\/p> <\/li>

  5. L’esprit d’\u00e9quipe<\/strong>

    Les petits groupes se formeront par affinit\u00e9 selon le rythme de la marche, c’est toujours mieux de souffrir en groupe que tout seul ?.\u00a0<\/p> <\/li><\/ol><\/div>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Envie de vivre cette exp\u00e9rience ? <\/h2>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    R\u00e9server la prochaine ascension !<\/a><\/div>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00ab\u00a0Yes i did it\u00a0\u00bb… l’expression fait clich\u00e9 n’est ce pas! venez faire le toubkal avec @GEEKTIP, elle prendra une autre dimension.<\/p>\n

    L’ascension d’un mont de plus de 4000m d’altitude est aussi p\u00e9nible que agr\u00e9able, est une vraie le\u00e7on de vie et de d\u00e9passement de soi, surtout si vous \u00eates le genre de personne \u00e0 abandonner au premier obstacle, \u00e0 tout laisser tomber sur un coup de t\u00eate…ce p\u00e9riple est fait pour vous… vous en sortirez grandis.<\/p>\n","protected":false},"author":219,"featured_media":35493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[466,385],"tags":[392,389,386],"class_list":["post-35487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home","category-experiences","tag-experience","tag-geektirp","tag-toubkal"],"yoast_head":"\nToubkal, une ascension, une th\u00e9rapie. - GEEKTRIP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'ascension d'un mont de plus de 4000m d'altitude est aussi p\u00e9nible que agr\u00e9able, et une vraie le\u00e7on de vie et de d\u00e9passement de soi\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.geektrip.ma\/trip\/toubkal-une-ascension-une-therapie-voyage-organise-toubkal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Toubkal, une ascension, une th\u00e9rapie. - 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